[保健养生] 预防脑血栓六条妙招 简单有效

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发表于 2018-9-18 11:56:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
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刘雪微,解放军306医院,干部病房
品牌质量管理办公室 左天宇 编辑
1、注意低盐饮食
脑血栓的病人经常有合并高血压病,所以食盐的用量要小,要采用低盐饮食,每日食盐3g。如烹调出来的菜很淡,难以入口,从增加食欲考虑,可以在炒菜时加一些醋、蕃茄酱、芝麻酱。食醋可加速脂肪的溶解,促进消化和吸收;芝麻酱含钙量高,经常食用可补充钙,钙离子可增加血管内皮的致密性,对防止脑出血有一定好处。
2、减少高胆固醇食物的摄入
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烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,用量每人每日25克,每月在750克以内为宜。要限制食物的胆固醇,每日每人应在300毫克以内,也就是说,每周可吃3个蛋黄。
3、适当增加优质蛋白质
由于膳食中的脂肪量下降,就要适当增加蛋白质。可多吃瘦肉、去皮禽类肉及鱼肉,特别是海鱼。由于豆制品对降低血液胆固醇及血液黏滞有利,每天可食用一定量的豆制品。
4、控制糖类食品摄入量
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想要降脂,不能忽视精制糖和含糖类的甜食。由于体内的糖会转化成脂肪,并在体内蓄积,仍然会增加体重、血糖、血脂及血液黏滞度,对脑血栓的恢复极为不利,所以也要控制糖分的摄入。
不过,如脑血栓的病人同时患有糖尿病并应用降糖药而产生低血糖时,可适当饮用饮料以防止血糖继续下降,当一过性低血糖缓解后,就不要再饮甜饮料了。
5、增加维生素C
维生素C食物能起到降脂的作用,所以要多食用维生素C食物,如水果、蔬菜,里面含有大量的维生素C。
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6、补充水分
脑血栓的病人要经常饮水,尤其在清晨和晚间,清晨饮水可冲淡胃肠道,水分入血液后,随活动以汗液和尿液的形式排出体外。晚间活动量小,睡眠前饮水的最大好处是可以稀释血液,防止血栓栓塞。

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